Theo các chuyên gia, khi quá 3 ngày chưa đại tiện hoặc đại tiện dưới 3 lần trong một tuần là triệu chứng rõ ràng nhất của bệnh táo bón.
Chữa bệnh táo bón bằng phương pháp massage bấm huyệt.
Mặc dù có vẻ như bệnh không nguy hiểm, không đe dọa trực tiếp tới sức khỏe con người nhưng lâu dài không điều trị thích hợp sẽ biến chứng và ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng sống của người mắc phải.
Táo bón có khá nhiều nguyên nhân: Ăn uống không điều độ, không khoa học; Thói quen xấu: lười đi cầu, đi cầu lâu, vừa đi cầu vừa làm việc khác như lướt mạng…; Do điều kiện nghề nghiệp ngồi 1 chỗ lâu, ít di chuyển vận động; Do một số bệnh về đường ruột gây nên; Do thần kinh ức chế, nhiễm độc, mất ngủ, căng thẳng…
Theo Đông y, táo bón là do đại tràng tích nhiệt, trệ khí, hoặc âm dương khí huyết suy hư, từ đó dẫn đến giảm chức năng tiêu hóa.
Căn cứ vào đó, Đông y xây dựng nên những liệu pháp điều trị táo bón hiệu quả, trong đó có massage bấm huyệt.
Cho đến nay, không phủ nhận những hiệu quả của phương pháp này trong việc làm giảm chứng táo bón. Có khá nhiều cách massage giúp trị chứng táo bón. Mỗi một cách có những tác dụng, hiệu quả khác nhau tùy thuộc cơ địa con người và cũng tùy thuộc vào điều kiện cá nhân khi điều trị.
1. Massage bụng
Massage bụng từ lâu đã được cho là có tác dụng tốt trong trị táo bón, kể cả mãn tính.
Thực hiện khá đơn giản: Bạn có thể ở trạng thái nằm ngửa, dùng cả 2 tay xoa hình tròn lên vùng bụng theo chiều kim đồng hồ với rốn là tâm điểm. Để mang lại hiệu quả cao, bạn nên thực hiện mỗi ngày, mỗi lần massage khoảng 50 vòng.
2. Massage đại tràng
Massage đại tràng cũng có tác dụng trị táo bón. Thực tế cho thấy, masage đại tràng giúp giải phóng khí, hỗ trợ lưu thông các chất thải bị tắc nghẽn trong đại tràng đồng thời giảm chướng hơi, đầy bụng, nhuận tràng.
Thực hiện: Ở tư thế nằm hoặc ngồi, co chân lên để cơ thể và vùng bụng được thoải mái nhất có thể. Bàn tay đặt dưới xương ức miết nhẹ nhàng dọc xuống bụng. Lặp lại nhiều lần trong 5 phút.
3. Day bấm huyệt
Một số huyệt vị có tác dụng trị táo bón khi day ấn như: huyệt Thiên khu, huyệt Khí hải, Thần khuyết, Túc tam lý.
Các bạn xác định vị trí các huyệt này rồi dùng mô mềm đầu ngón tay xoa ấn nhẹ nhàng vừa phải cũng đem lại tác dụng trị táo bón.
4. Massage hậu môn
Massage hậu môn khá trực tiếp và có thể kích thích cảm giác muốn đi đại tiện. Ngoài ra masage hậu môn còn cải thiện chức năng ruột, thư giãn, giảm khó chịu do táo bón gây ra.
Thực hiện: Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ nhàng lên vùng da ở giữa hậu môn và sinh thực khí.Kết hợp ấn với đẩy nhẹ nhàng về hướng hậu môn. Thực hiện nhẹ nhàng và duy trì trong 3-5 giây.
Để phòng và trị táo bón hiệu quả, các bạn nên kiên trì áp dụng trong nhiều ngày. Trong đời sống hàng ngày việc áp dụng liệu pháp massage cũng như ghế massage toàn thân giúp tăng cường chức năng tiêu hóa.
Ngoài ra cần chú ý tới dinh dưỡng khoa học hợp lý cũng như cải thiện các thói quen có lợi cho sức khỏe, năng vận động, thư giãn nhiều hơn. Trong trường hợp táo bón nặng và có nguy cơ biến chứng nên tìm tới các bệnh viện, trung tâm y tế để có biện pháp kịp thời.
Tags : Những lợi ích massage đem lại cho cơ thể, Các tiêu chí để đánh giá một chiếc ghế toàn thân cao cấp.
