Hiện nay, các phòng tập thể hình xuất hiện ngày càng nhiều, không chỉ ở các đô thị, thành phố lớn mà cả ở những khu vực trung tâm thị xã, quận, huyện… Điều này xuất phát từ nhu cầu tập luyện nâng cao sức khỏe và có thân hình đẹp của đông đảo nam, nữ thanh niên. Tuy nhiên, vẫn có không ít người đã nghe nói hoặc biết đến môn tập này nhưng vẫn còn e ngại và chưa hạ quyết tâm để bắt đầu tham gia tập luyện.
Với những trường hợp các bạn còn chưa có đủ lý do để đến phòng tập thì có thể tìm hiểu thêm về những lợi ích đáng kể của tập thể hình để tăng thêm động lực cho bản thân. Còn đối với những người đã tập một thời gian nhưng không đủ kiên trì và quyết tâm để vượt qua những khó khăn thường gặp trong thời gian đầu khiến bạn nản lòng thì những thông tin về lợi ích của môn tập này cũng sẽ giúp các bạn nâng cao tinh thần để tiếp tục tập luyện để đạt mục tiêu, kế hoạch đặt ra.
Những lợi ích từ việc tập thể hình
Chắc chắn các bạn sẽ muốn xỏ giầy và mặc đồ tập để đến ngay phòng tập nếu biết rõ hơn về một số lợi ích của tập thể hình ngay sau đây:
• Tập thể hình mang đến body chuẩn:
Bên cạnh mang lại sức khỏe tốt, thể hình là môn tập hàng đầu giúp bạn có được body chuẩn với cơ bắp phát triển, săn chắc. Với những người gầy, tập thể hình sẽ giúp bạn tăng cân, tăng cơ mà không bị tăng lượng mỡ; còn đối với người mập, tập môn này là cách hiệu quả để giảm cân; giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối.
• Tập gym giúp giảm mỡ thừa tích tụ:
Các bài tập gym đơn giản và quen thuộc như tập với tạ tay, chạy bộ, hít đất… hoặc những bài tập với thiết bị máy móc hiện đại đều có tác dụng làm tiêu tan mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Mỗi vị trí mỡ thừa đều có những bài tập thể hình phù hợp khác nhau không chỉ giúp người tập giảm mỡ mà còn không bị nhàm chán và hứng thú hơn khi tập luyện.
• Tập gym giúp tinh thần thư giãn, vui vẻ, hưng phấn:
Tập thể dục thể thao nói chung và tập gym nói riêng là cách thưu giãn tinh thần tốt nhất; giúp ngăn ngừa và tiêu tan căng thẳng, stress. Bởi quá trình tập sẽ khiến cơ thể sản sinh ra các loại hocmon tích cực giúp nguwoif tập vui vẻ, hạnh phúc hơn như hocmon endorphin, serotonin…
• Tập gym tốt cho tim mạch:
Theo các nghiên cứu khoa học, nếu các bạn duy trì đều đặn lịch tập gym khoảng 3 lần/1 tuần và các bài tập tác động phù hợp cho tất cả các nhóm cơ thì sẽ tác đọng tích cực cho hệ tim mạch; ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và các cơn đau tim.
• Tăng cường sức khỏe sinh lý:
Lợi ích này phát huy rõ rệt ở nam giới khi tham gia tập gym bởi ở độ tuổi sau 30, lượng hocmon testosterone trong cơ thể nam giới bắt đầu suy giảm, kéo thao đó là sức khỏe sinh lý sẽ yếu dần đi theo thời gian. Tập gym là cách để kích thích cơ thể sản sinh ra hocmon này; đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tiểu đường, tim mạch…
Bên cạnh đó, tập thể hình còn giúp người tập dễ dàng cai thuốc lá; giúp hệ thống cơ xương khớp dẻo dai, chắc khỏe hơn; giúp người bệnh sau điều trị ung thư nhanh chóng phục hồi…Mong rằng với những lợi ích tuyệt vời như vậy, các bạn sẽ không còn chần chừ mà hãy sớm đến phòng tập để nâng cao sức khỏe.
Thể thao Đại Việt là đơn vị hàng đầu chuyên cung cấp các sản phẩm chất lượng và uy tín nhất về thể dục thể thao, dụng cụ tập thể hình trong nhà hay ngoài trời,... Liên hệ ngay để được tư vấn cụ thể!
