Hiện nay, giảm cân để có được một vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh là điều mà nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Việc giảm cân không hề khó nhưng cần sự kiên trì trong quá trình thực hiện. Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên, những người muốn giảm cân cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý. Ăn gì, uống gì để giảm cân hiệu quả chính là câu hỏi của nhiều người hiện nay. Để trả lời câu hỏi này, bạn có thể tham khảo một số loại đồ uống dưới đây để chọn cho mình phù hợp nhất.
Một số đồ uống giúp giảm cân chỉ sau 1 tháng
Thông thường, các loại đồ uống từ trái cây và rau củ luôn được yêu thích và lựa chọn bởi vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân nhanh chóng.
1) Nước cam ép:
Trong quả cam có chứa một lượng vitamin C dồi dào. Do đó, bạn có thể uống một lý nước cam ép vào bữa ăn sáng, vừa làm đẹp da, vừa giảm cân nhanh chóng, lại cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và làm việc.
2) Nước ép cần tây
Cần tây là một rau quen thuộc, là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, thường được sử dụng để chế biến thành những món ăn ngon. Ngoài công dụng đó, cần tây còn có thể chữa bệnh, thanh lọc cơ thể, giảm cân và làm đẹp da. Bởi vì bên trong cần tây có chứa nhiều nước và chất xơ tốt cho cơ thể. Khi bạn ép cần tây và uống, bạn sẽ cảm thấy nhanh no mà không cần phải nạp vào cơ thể nhiều loại thức ăn, khiến cho quá trình giảm cân của bạn trở nên hiệu quả.
3) Nước ép dưa chuột
Đây là loại nước ép cũng rất phổ biến. Trong dưa chuột có chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Do vậy, nước ép dưa chuột thích hợp để giảm cân, giảm mỡ.
4) Nước ép bưởi
Bưởi là một loại quả tốt cho sức khỏe, giúp duy trì được làn da căng mịn cùng với vóc dáng thon gọn. Trong bưởi có chứa nhiều chất vitamin và khoáng chất, vitamin C và enzym có trong bưởi giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Do đó, bạn có thể uống nước ép bưởi để giảm cân nhanh chóng.
5) Nước dừa
Trong nước dừa có chứa ít calo, chất béo, giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng. Nước dứa giúp bạn giảm cân hiệu quả, đồng thời tăng cường chất xơ cho cơ thể bạn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
6) Nước lô hội
Lô hội ở đây chính là nha đam. Không chỉ có công dụng làm đẹp cho da, nha đam còn giúp giảm cân hiệu quả. Chỉ với một cốc nước lô hội mỗi ngày, bạn đã có thể giảm được số cân nặng như mong muốn.
7) Nước ép cà chua
Cà chua là loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ngoài được nấu lên để sử dụng, cà chua còn có thể ép để uống. Bởi lẽ cà chua có chứa nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, có hiệu quả tốt trong việc giảm cân. Bạn uống một ly nước ép cà chua sau bữa sáng hoặc tối, khi thực hiện cần bỏ vỏ cà chua.
Trên đây là một số loại đồ uống phổ biến mà nhiều người đang trong quá trình giảm cân áp dụng. Bạn có thể chọn lựa và sử dụng loại thức uống mà bạn thích vào các bữa ăn hàng ngày của mình.
Tags : máy chạy bộ điện, máy tập công viên.
