Có một vòng 1 săn chắc, khỏe khoắn luôn là niềm mong ước của các chị em phụ nữ. Nhiều người đã chọn những cách khác nhau để có được một đường cong cơ thể đẹp như phẫu thuật thẩm mỹ,tập thể dục thể thao, ăn uống theo chế độ hợp lý…. Nếu như phẫu thuật nâng ngực đem lại nhiều rủi ro thì việc ăn uống một cách khoa học vừa đảm bảo sức khỏe vừa tránh được rủi ro.
Muốn vòng 1 săn chắc và gợi cảm thì nên ăn gì ?
Một số loại thực thẩm ăn vào giúp tăng vòng 1 nhanh chóng:
- Đậu nành: đậu nành là một thực phẩm khá quen thuộc với người dân Việt Nam nhưng ít ai biết đây cũng là một loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Bởi trong đậu nành có chứa nhiều genistein và insoflavone được xem như estrogen giúp kích thích tăng trưởng vòng 1 một cách tự nhiên. Bạn có thể sử dụng đậu qua nhiều cách như uống sữa đậu nành, đậu phụ, hạt đậu…
- Đu đủ: trong đu đủ có rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe như Vitamin A, Vitamin nhóm B, đạm, sắt, các loại acid hữu cơ… có khả năng làm phát triển vòng 1. Bạn có thể sử dụng đu đủ xanh hoặc đu đủ chin đều được. Đối với đu đủ xanh, bạn hãy chế biến thành các món ăn như đu đủ xào, đu đủ ninh cùng với móng giò, canh đu đủ… Còn với đu đủ chín bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay thành sinh tố cũng rất ngon.
- Sữa và các sản phẩm làm từ sữa: trong sữa có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong đó có estrogen giúp kích thích phát triển vòng một. Bạn hãy thường xuyên sử dụng sữa để vừa bổ sung nước cho cơ thể, vừa có một vòng 1 săn chắc.
- Nước chân gà hầm: Nước hầm của chân gà có nhiều dưỡng chất quan trọng giúp tăng vòng 1 một cách đáng kể. Cách thực hiện cũng khá là đơn giản, bạn chỉ cần hầm chân gà trong nồi áp suất tầm 1,5 đến 2 tiếng; nếu không có nồi áp suất thì bạn có thể dùng những nồi có thành nồi dày. Bạn có thể uống trực tiếp nước gà hoặc dùng để chế biến thành các món ăn cùng với đu đủ xanh, nấu bún,…
- Chân giò hầm lạc: lạc là thực phẩm tốt cho cơ thể, trong nó có chứa nhiều Vitamin E ngoài làm đẹp da còn có khả năng làm tăng size ngực. Móng giò được yêu thích vì ăn rất ngon và giúp bổ huyết, nhiều Vitamin nên giúp cơ thể có năng lượng khỏe khoắn.
Cách thực hiện của món này thì phức tạp hơn các món phía trên một chút. Bạn cần chuẩn bị 2-3 cái móng giò; 200 gram lạc; các loại gia vị hạt nêm, xúp, mì chính, tiêu; gừng thái lát mỏng; hành lá. Sau đó bạn ngâm lạc trong nước tầm nửa tiếng, cho móng giò vào hầm cùng với các loại nguyên liệu trên trong 45 phút rồi tắt bếp. Nêm nếm lại gia vị cho hợp với khẩu vị của mình rồi từ từ thưởng thức.
Để có một vòng 1 săn chắc thì ngoài chế độ ăn uống, bạn nên kết hợp với thể dục thể thao để nâng cao hiệu quả. Mặc dù phương pháp này hơi tốn kém thời gian và công sức nhưng kết quả cũng rất xứng đáng để bạn có động lực thực hiện phải không nào!
Tags : máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục.
