xedaptapdanang.com Nhiều người phân vân, đắn đo khi lựa chọn hình thức tập luyện thể thao tại nhà phù hợp cho mọi đối tượng trong gia đình . Xe đạp tập thể dục trong nhà là một trong những thiết bị được nhiều người tin dùng nhờ những lợi ích từ sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng, giảm cân của chếc xe đạp tập thể dục mang lại là điều dễ nhận thấy sau một thời gian tập luyện đều đặn. Bài viết nên mua xe đạp tập thể thao loại nào sẽ giúp bạn chọn được cho mình sản phẩm ưng ý nhất.
Xe đạp tập thể dục trong nhà có mấy loại ?
Xe đạp tập thể dục tại nhà là một trong những loại máy tập thể dục dễ sử dụng,an toàn phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ em đến người già. Tùy thuộc vào mục đích, nhu cầu sử dụng cũng như khả năng tài chính của mình mà bạn có thể chọn cho mình một chiếc xe đạp tập thể dục phù hợp.Trên thị trường hiện nay có bán 3 loại xe đạp tập với kiểu dáng cũng như công dụng khác nhau như: 1) Xe đạp tập thể dục có ghế tựa dựa lưng : Thiết kế bàn đạp hướng về phía trước, tư thế ngồi có phần hơi ngửa ra phía sau, hai tay vịn được đặt ở hai bên của ghế ngồi có cảm biến nhịp tim, thường có kích thước lớn là điều khác biệt so với các dòng xe đạp tập thể dục truyền thống khác . Yên ngồi có diện tích lớn và ghế tựa lưng sẽ đem đến cảm giác tập luyện thoải mái nhất cho người tập, 2 chân, lưng , cột sống của bạn sẽ không cảm thấy bất kì căng thẳng nào cả. Ngoài ra bạn có thể đọc sách, sử dụng điện thoại, xem phim trong lúc tập một cách dễ dàng. Sử dụng chiếc xe đạp tập thể dục có ghế tựa lưng ở tốc độ vừa phải đốt cháy được nhiều calo hơn là đi bộ với tốc độ 3 mph .Trong quá trình tập các vùng cơ được sử dụng chủ yếu như : cơ mông , đùi trước , cơ đùi sau, cơ hông, bắp chân, cơ bụng... Xe đạp tập thể dục có ghế tựa lưng phù hợp với người mắc bệnh tim mạch,khớp,béo phì, đau lưng hay gặp các vấn đề liên quan đến khớp, người cao tuổi thì chiếc xe đạp tập có ghế tựa lưng là một lựa chọn tốt hơn cho bạn vì nhờ có ghế tựa nên các khớp và đầu gối sẽ không phải chịu trọng lượng của toàn bộ cơ thể tác động lên nữa . [caption id="attachment_1100" align="aligncenter" width="559"]
XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC CÓ GHẾ TỰA LƯNG ROYAL-561D - Giá : 4.500.000 VNĐ[/caption] 2) Xe đạp tập thể dục Spinner : Với thiết kế kiểu dáng lấy cảm hứng từ dòng xe đạp đua, cùng với trọng lượng bánh đà nặng giao động từ 13 đến 20 kg , đòi hỏi khá nhiều sức lực để đạp . Bánh đà cũng phụ thuộc vào các chuyển động khi đạp xe của bạn, có nghĩa là khi bạn ngừng đạp , bánh xe sẽ ngừng di chuyển . Xe đạp tập thể dục Spinner có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn những bộ môn thể thao khác trong cùng một khoảng thời gian với bánh đà nặng. Mặt khác, những người mới tập có thể cảm thấy đây là một thách thức từ việc tập luyện với bánh đà nặng, đó là lý do tại sao những chiếc xe đạp tập này thường được khuyến cáo cho những người tập đã có kinh nghiệm . Bạn có thể đa dạng hóa các bài tập khi thực hiện các động tác đổ đèo, chạy nước rút, đứng lên bàn đạp một cách dễ dàng . Khi bạn ngồi trên một chiếc xe đạp tập thể dục Spinner trong thời gian dài, lưng và mông của bạn có thể bắt đầu thấy đau, mỏi . Nếu bạn là nam giới, bộ phận sinh dục cũng có thể bắt đầu cảm thấy đau do việc ngồi lâu trên chiếc yên có diện tích hẹp. [caption id="attachment_1121" align="aligncenter" width="500"]
Xe đạp tập thể dục Spinner Đại Việt DV-6415 - Giá: 4.700.000 VNĐ[/caption] 3 ) Xe đạp tập thể dục đa năng : Các dòng xe đạp tập thể dục đa năng có tay cầm linh hoạt theo từng nhịp đạp chân, giúp tập luyện phần thân trên như: cơ ngực, vai, cơ tay trước... hiệu quả hơn nhiều so với các dòng xe đạp tạp thể dục khác.Luyện tập với xe đạp tập thể dục đa năng là hoạt động tác động thấp không gây căng thẳng cho khớp , cột sống rất phù hợp cho những người gặp các vấn đề về xương khớp,đau lưng, người già . [caption id="attachment_1147" align="aligncenter" width="400"]
Xe đạp tập thể dục đa năng K-8508HA - Giá: 5.600.000 VNĐ[/caption]
Giá các dòng xe đạp tập thể dục trong nhà ?
Trên thị trường có quá nhiều sản phẩm khiến cho khách hàng cảm thấy kho khăn trong việc lựa chọn giá cả . Một chiếc xe đạp tập thể dục giá rẻ chưa chắc mang lại hiệu quả kém hơn một chiếc xe đạp tập thể dục cao cấp đắt tiền. Sản phẩm phổ thông giá giao động từ 2 đến 5 triệu : Với mức giá này bạn đã sở hữu được một chiếc xe đạp tập thể dục với chất lượng khá tốt và mẫu mã cũng đa dạng. Sản phẩm cao cấp giá từ 5 triệu trở lên : Được tích hợp nhiều chế độ tập luyện cùng với màn hình LCD hiển thị quãng đường, carlo, nhịp tim, vận tốc,dây sạc điện thoại,khay dựng nước, giá treo đồ,quạt làm mát… Khung sườn của xe được làm từ thép cao cấp và được sơn tĩnh điện tạo cảm giác chắc chắn,sang trọng cho chiếc xe của bạn.
Các chức năng chính của xe đạp tập thể dục ?
Xe đạp tập thể dục tốt nên có những chức năng sau :
- Tay lái , ghế ngồi có thể điều chỉnh được độ cao,rộng để tương thích với chiều cao người sử dụng đem lại cảm giác thoải mái,không đau nhức do ngồi sai tư thế.
- Độ kháng lực có thể thay đổi được là bao nhiêu.
- Bàn đạp của xe đạp tập có đủ rộng cho tất cả các kích cỡ chân người sử dụng trong gia đình bạn. Có dây đeo ở bàn đạp của xe để giữ cố định bàn chân với bàn đạp xe khi tập.
- Màn hình LCD hiển thị quãng đường, nhịp tim, carlo, vận tốc…một số máy hiện đại còn có chức năng cho bạn lựa.
Quyết định lựa chọn chiếc xe đạp nào sẽ là tốt nhất cho bạn bằng cách xem xét các nhu cầu cá nhân , ngân sách tài chính, tính năng lợi ích trên cho mỗi chiếc xe đạp, sau đó sẵn sàng tập luyện chăm chỉ để đạt được mục tiêu về sức khỏe mà bạn đã đặt ra.
