Bên cạnh việc đến phòng tập gym, rất nhiều người yêu thích tập luyện tại nhà. Lý do là bởi cuộc sống và công việc bận rộn khiến họ khó có thể sắp xếp thời gian đến phòng tập gym hay họ muốn dành thời gian yên tĩnh trong lúc luyện tập chứ không thích luyện tập ở những nơi nhiều người và ồn ào.
Không còn nhàm chán khi tập luyện với máy chạy bộ
Khi xu hướng này phát triển cũng là thời điểm các thương hiệu máy chạy bộ thúc đẩy doanh số của mình một cách nhanh chóng. Để giải thích cho vấn đề tại sao lại là máy chạy bộ mà không phải các loại máy móc khác thì rất đơn giản. Máy chạy bộ phù hợp với hầu hết mọi đối tượng từ người già đến trẻ nhỏ nên khi mua chúng cả gia đình có thể luyện tập và nó có thể đáp ứng mọi nhu cầu luyện tập từ cơ bản đến nâng cao.
Tuy nhiên, cũng có rất nhiều trường hợp dùng máy chạy bộ được một thời gian chúng ta bị mất động lực, cảm thấy nhàm chán và không muốn luyện tập nữa. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng này và cách khắc phục ra sao, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu rõ hơn thông qua bài viết này nhé!
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn mất động lực tập luyện nhưng tổng kết lại có thể nhắc đến những nguyên nhân tiêu biểu sau:
- Không có người truyền động lực khiến tinh thần tập luyện của bạn xuống dốc nhanh chóng.
- Bài tập đơn điệu nhàm chán.
- Tập luyện trong tình trạng căng thẳng tinh thần.
- Chế độ ăn không phù hợp khiến bạn không có sức khỏe tập luyện.
Với những nguyên nhân cơ bản trên chúng ta có thể có 1 số cách sau đây khiến cho việc tập luyện với máy chạy bộ không còn nhàm chán:
- Tìm một người bạn tập: Chúng ta thường rất dễ mất động lực khi phải làm điều gì đó một mình nhưng khi có đồng minh, chúng ta thường dễ dàng vượt qua những suy nghĩ lười biếng và có động lực luyện tập hơn, đặt ra mục tiêu cao hơn. Thêm vào đó, khi có một người bạn luyện tập cùng, bạn và người ấy có thể dễ dàng quan sát và sửa chữa những lỗi luyện tập cho nhau để việc luyện tập có hiệu quả hơn.
- Nghe nhạc và thư giãn tinh thần khi luyện tập: Việc căng thẳng tinh thần sẽ khiến cho việc luyện tập của bạn không có hiệu quả, bạn sẽ dễ xao nhãng và gặp chấn thương. Luyện tập là lúc là để bạn tận hưởng thời gian của riêng mình. Hãy bật bản nhạc bạn yêu thích nhất lên, nó sẽ giúp xoa dịu tinh thần bạn. Khi bạn bỏ qua những căng thẳng bạn sẽ thấy việc luyện tập vui vẻ và hiệu quả hơn rất nhiều.
- Kết hợp nhiều bạn tập khác nhau: Sẽ rất nhàm chán nếu bạn chỉ chạy bộ và đi bộ thông thường. Việc thay đổi cường độ và độ khó luyện tập sẽ khiến cho cơ thể bạn cảm thấy mới mẻ và hứng thú hơn. Bạn cũng có thể sử dụng máy chạy bộ đa năng để tập eo bụng hoặc kết hợp các bài HIIT để làm mới các bài tập của mình.
- Chế độ ăn uống khoa học: Bạn sẽ không có sức để luyện tập nếu bạn mang trong mình ý nghĩ giảm cân là phải nhịn ăn. Điều này là phản khoa học. Bạn cần bổ sung đầu đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày, ăn nhiều rau và trái cây, hạn chế ăn đồ chiên rán và tinh bột bởi chúng khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.
Trên đây là một số chia sẻ về Không còn nhàm chán khi tập luyện với máy chạy bộ. Với những mẹo nhỏ trên đây mong rằng việc luyện tập với máy chạy bộ của bạn sẽ không còn nhàm chán. Nên nhớ rằng, bất kỳ một phương pháp luyện tập nào cũng cần sự kiên trì do vậy đừng nản chí nếu bạn chưa thấy được kết quả ngay lập tức, vì bạn sẽ thấy được trongthời gian sớm thôi. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Sử dụng máy chạy bộ, máy chạy bộ, máy chạy bộ điện... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể!
Sản phẩm khác : máy chạy bộ giá rẻ, máy thể dục công viên.
